Balón medicinal

Hola hola!

Muchos de nosotros vemos los balones medicinales en el gym, pero no sabemos qué son. Bueno, pues los balones medicinales son pelotas, generalmente hechas de piel -o algún sintético parecido- o plástico rellenas de acerrín, bolitas de peso, etc. Y hay de diferentes kilos. Por ejemplo, en el gym al que voy hay de 2k, 6k, y 8k.

Generalmente pensamos que estos balones sólo se pueden aventar al aire o algo así. Y NOOOOOOO!!!

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Te lo digo por experiencia, hay muchos ejercicios en los que podemos usar el balón y nos van a ayudar a tonificar desde los brazos hasta el abdomen y además ganaremos fuerza. Yo no soy de mucho hacer brazo porque generalmente hago pierna, pero con los ejercicios de balón y spinning se me ha marcado el hombro y el conejito :3

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Así que aquí les dejo un tutorial para que comiencen a tonificar. Besos y entrenen mucho!

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